Alfred & Skyggen - En liten film om følelser

Alfred & Skyggen - en liten film om følelser (7:35 min)

Denne filmen er et must for alle som er interessert i psykologi...For alle som underviser i psykologi...For alle terapeuter...Og ikke minst: For alle som noen ganger har følt seg små, triste, redde eller ensomme. Kort sagt for oss alle!

Laget av min gode kollega og leder ved Institutt for psykologisk rådgivning, psykolog Anne Hilde Vassbø Hagen.

Obs. Finnes også i engelsk versjon - Alfred & Shadow - og på flere andre språk (søk evt. opp).

Norsk versjon:
https://www.youtube.com/watch?v=vuDLFGb7khA&t=1s

Engelsk versjon:
https://www.youtube.com/watch?v=SJOjpprbfeE

Empati: Nydelig filmsnutt

Det er stor forskjell mellom empati og sympati!

Se denne fine lille filmsnutten på Youtube:  "Brené Brown on Empathy" (2:53 min).

https://www.youtube.com/watch?v=-4EDhdAHrOg&t=3s

Parforholdet: Morsom filmsnutt

Anbefaler filmsnutten "It's Not About The Nail" (1:41 min) på YouTube! 🙃 Illustrerer så godt en av de klassiske forskjell mellom menn og kvinner og hva vi trenger! 😂😂

Ps! Se gjerne filmen om empati først 😄

Parforholdet: Kjærlighetspodden

Vil anbefale podcasten "Kjærlighetspodden" med parterapeutene Sissel Gran og Catrin Sagen.

I en serie på (så langt) 21 episoder tar de for seg alt fra forelskelse/kjærlighet/samliv, til ulike typer problemer og utfordringer som vi alle i varierende grad kan kjenne oss igjen i.

Her finnes kloke og nyttige tips å plukke opp fra de mange refleksjonene deres!

"Hvorfor blir barnet mitt så sint?"

Flott artikkel om sinne hos barn, typiske reaksjoner hos oss voksne, samt hjelp til bedre forståelse av og kommunikasjon med barnet.  

Om emosjonsfokusert foreldreveiledning, skrevet av min gode kollega, psykologspesialist Bente Austbø.

(Obs.Du må bli medlem/logge deg på familieklubben for å få tilgang. Det er gratis og går kjapt.)

https://familieklubben.no/article/psykologen-hvorfor-blir-barnet-mitt-saa-sint/21

Tidsånd: Overveldelse

Samfunnet har blitt slik at vi kontinuerlig bombanderes av inntrykk  og stimuli.

Evne til å sortere ut, filtrere bort og ta vare på oss selv i denne jungelen har blitt viktigere og viktigere de siste årene.

I dette esseyet skriver Sissel Gran:
"Jeg har veldig vondt for å akseptere at hver fjerde tenåringsjente har en psykisk lidelse som vi kan kalle depresjon. Kan vi ikke gi fenomenet dets rette navn: en plagsom, men helt normal og etter hvert farlig overveldelsesreaksjon i møte med de tusen internaliserte krav?"

Og "Som psykolog vet jeg jo godt hvor viktig uforstyrrethet er for unge sinn, å få være i fred, usynlig, å ha frirom og det Anne-Cath. Vestly (fri og bevare, jeg er virkelig blitt gammel nå) kalte for «måpetid», et eldre begrep for å være avlogget, lenge før pålogging var oppfunnet."

Klokt sagt!

I tillegg skriver hun om sin egen erfaring med bråbrems og kollaps som illustrerer hvor utsatte vi alle er.

Vi terapeuter som jevnlig formidler til andre hvor viktig det er med skjerming og selvivaretakelse er ikke alltid like flinke til å implementere denne kunnskapen i egne liv. Så da må kroppen ta i bruk de midlene den har og gi klar beskjed: STOPP.

https://morgenbladet.no/ideer/2014/diagnose_overveldelse

Emosjonsfokusert foreldreveiledning: Kvalitativ studie

Jeg føler meg så utrolig heldig som jobber midt i en gullgruve av innovasjon og fagutvikling!

Hilde Bøyum og Signe Hjelen Stige ved Institutt for klinisk psykologi ved UiB har forsket på emosjonsfokusert foreldreveiledning utført av terapeuter ved IPR.

Her er den ferske artikkelen deres, utgitt av Scandinavian Psychologist:

«Jeg forstår henne bedre nå» – En kvalitativ studie av foreldres opplevelse av relasjonen til egne barn etter emosjonsfokusert foreldreveiledning.

Siterer utdrag av artikkelens konklusjon:

"Foreldrene i denne intervjuundersøkelsen opplevde at Emosjonsfokusert foreldreveiledning (EFFV) ga dem en ny forståelsesramme, som sammen med konkrete redskaper skapte nye handlingsrom og handlingsalternativer. De fleste foreldrene opplevde å ha en større trygghet i foreldrerollen og at endring av fokus, fra atferd til følelser, bidro til en bedring av relasjonen til egne barn gjennom mer nærhet og sterkere fellesskap, færre konflikter og bedre kommunikasjon. Disse endringene vedvarte 2–4 måneder etter avsluttet veiledning."

https://psykologisk.no/sp/2017/08/e11/

Parforholdet: Klok tekst om ferietider

Ferietider kan være best eller verst for parforholdet. Tiden sammen kan gi ny energi, påfyll og overskudd, eller ulikheter i væremåter og behov kan komme frem på måter som sliter på relasjonen.

Min gode kollega psykologspesialist Didrik Hummelsund er nå fast spaltist i VG Familieklubben, og skal skrive om utfordringer i parholdet.

Her er første tekst om parforhold og ferie.

Obs.Du må bli medlem/logge deg på familieklubben for å få tilgang. Det er gratis og går kjapt.

https://familieklubben.no/article/parterapeuten-hvorfor-opplever-vi-ferien-saa-forskjellig/16

Seksuell trakassering: Frisk tale fra Tusvik & Tønne

En noe mer kontroversiell/mindre akademisk vinkling enn den generelle profilen jeg har lagt opp til på denne bloggen, men denne må bare med:

I Tusvik & Tønnes podcastepisode "Sommerspesial 3", minutt 10-18, tar Sigrid et oppgjør med en person som har ringt henne og sagt at hun må slutte å snakke stygt om "Trusemannen".

Her kommer hun, i kjent stil, med en herlig, frisk og tydelig tale. Dette til forsvar for både seg selv og andre damer - og ikke minst 17-årige jenter - som over lang tid har blitt vettskremt av sms-er de har mottatt fra Trusemannen.

Anbefaler å laste episoden ned fra podcastleseren din!

Seksuelle overgrep: God opplysningfilm for barn

Seksuelle overgrep er dessverre et mye større og mer omfattende problem enn det jeg opplever at vi som samfunn er i stand til å ta inn over oss og ta skikkelig grep i forhold til.

Denne opplysningsfilmen er laget av to bergensstudenter. Tenk om alle landets skolebarn (og kanskje også barnehagebarn tenker jeg) kunne fått se denne!

Tenk om det kunne forhindret om så bare ett liv fra å bli ødelagt, bare gitt ett enkelt utsatt barn mot til å gi beskjed til en voksen de stoler på! Og sannsynligvis ville det hjulpet mange mange flere.

https://junior.bt.no/kropp_helse/i/q9V2g/-Denne-videoen-forklarer-hva-et-overgrep-er-

folk Om: Kurs i trygghetssirkelen

folk Om har fulgt en gjeng fine og modige mammaer på trygghetssirkel-kurs hos tilknytningsspesialistene Ida Branzæg og Stig Torsteinson. Vil tro at de fleste foreldre finner opptil flere gjenkjenbare tema og problemstillinger her!

Link til siden.

http://www.folkom.no/a-vaere-forelder?p=2

folk Om: "Feil følelse"

Alle disse følelsene......som kan slite oss fullstendig ut og kjennes heelt feil. Men som det går an å få hjelp til å forstå og finne ut av. Og når følelseskompasset fungerer som det skal kan livet bli rikere og litt mer forståelig. (Inntil neste store emosjonsbølge treffer oss....og sånn går nå dagene...😉)

Folk Om hentet inn tre av mine gode kolleger ved IPR, Bente Austbø, Vanja Hjelmseth og Anne Hilde Vassbø Hagen, samt mange modige mennesker som var villige til å gi litt av seg selv og være åpne om sitt eget strev. Sammen gir de et innblikk i hvordan man kan jobbe med de vanskelige følelsene gjennom emosjonsfokusert terapi.

Se alle episodene her.

http://www.folkom.no/feil-folelse-en-slags-julekalender

Trygghetssirkelen: Marthe Sveberg og "folk Om".

Nydelige, modige Marthe Sveberg har laget nettsiden "FolkOm": "Om folk. Og alt vi tror vi er alene om. Men som vi faktisk er mange om."

Se fortellingen hennes om hva trygghetssirkelen har betydd i livet hennes her (video)

http://www.folkom.no/folkom-trygghetssirkelen

Hva er selvfølelse?

"God selvfølelse er å våge suksess, tåle å gjøre feil, tåle å ta feil. Hvordan oppstår selvfølelsen, og hvordan kan du jobbe med den?"

Bra tekst og video av psykologspesialist Guro Øiestad.

https://www.psykologforeningen.no/publikum/velkommen-til-psykologhjelp/hva-er-selvfoelelse

"Følelser - om veien inn og ut av smerten"

Emosjonsfokusert terapi ved spiseforstyrrelser.

Nydelig tekst om hvordan emosjonelle problemer kan utvikle seg til spiseforstyrrelser og andre symptomlidelser. Og om veien ut igjen. Skrevet for ROS (Rådgivning om spiseforstyrrelser) av min gode kollega ved Institutt for psykologisk rådgivning, psykologspesialist Hanna Aardal.

http://nettros.no/folelser-veien/

Hvordan møte små barns raserianfall?

"Vær sammen med barna i følelsene"

Emosjonsfokusert barneoppdragelse:

Fin tekst, skrevet av førskolelærer Monica Dybing, om viktigheten av å være sammen med barna i følelsene.

https://www.utdanningsnytt.no/forste-steg/debatt/2017/juli/var-sammen-med-barna-i-folelsene/

Emosjonsfokusert foreldreveiledning (EFFT): Video

Emosjonsfokusert foreldreveiledning, her nydelig demonstrert av dyktige psykolog Anne Hilde Vassbø Hagen og en modig og fin mamma!

www.folkom.no/hvorfor-blir-siw-helt-fjern-nar-astrid-har-det

Emosjonsfokusert terapi (EFT): Informativ og god tekst

Flott tekst om hvordan emosjonsfokusert terapi kan bidra til endring og vekst. Skrevet av psykologene Jan Reidar Stiegler og Aksel Inge Sinding ved Institutt for psylologisk rådgivning i Bergen/Oslo.

https://www.ipr.no/om-oss/nyheter/2017/med-f%C3%B8lelsene-som-kompass?p=om-oss/nyheter/2017/we-just-installed-craft

Hvordan ta kontroll på bekymringene?

Nyttig tekst om hvordan ta kontroll på bekymringene, skrevet av psykolog Aksel Inge Sinding ved Institutt for psykologisk rådgivning i Oslo

https://psykologisk.no/2016/10/tips-til-deg-som-bekymrer-deg/

Tilknytning: Trygghetssirkelen for ungdomsforeldre

Ungdom trenger i aller høyeste grad at foreldrene representerer en trygg base å gå ut fra, og en trygg havn å komme hjem til etter stadig lengre turer ut i verden.

Se trygghetssirkelen for ungdomsforeldre her.

http://fontene.no/fagartikler/trygghetssirkelen-for-ungdomsforeldre-6.47.334892.ad2f97c0c6

Tilknytning: Trygghetssirkelen

"Tilknytning er barnets medfødte evnen til å søke og holde seg i nærheten av en eller noen få voksne, og på den måten sikre sin egen trygghet og overlevelse."

God innføring i trygghetssirkelen av de fine og dyktige psykologspesialistene Ida Brandtzæg Stig Torsteinson

https://www.psykologforeningen.no/publikum/velkommen-til-psykologhjelp/hva-er-tilknytning

Fin og nyttig guide til barns fungering og behov fra spedbarnstid til ungdomstid

Synes dette var en super guide til foreldre, om barns utvikling, typiske problemstillinger og behov i ulike aldre fra nyfødtperiode til ungdomstid.

Hadde selv stor nytte av å lese om 8 åringen: "Kan lett komme i konflikter, særlig med sin mor(!) Sensitive for hva du mener om dem. Trenger at du unngår å krangle, men i stedet utforsker deres synspunkter."

Se artikkelen her

http://www.heysigmund.com/developmental-stage/

Les mer i arkivet » August 2017
hits